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September 15, 2015
by Admin
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Colesterol y Diabetes

Controle su colesterol, parte de controlar su diabetes2

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Otros factores que también afectan los niveles de colesterol en la sangre son la herencia, pues habitualmente se encuentra alto el colesterol en varios miembros de una familia. El peso en exceso tiende a incrementar también los niveles de colesterol en la sangre, por tanto es importante mantener el peso en niveles aceptables. La edad y el género también deben tomarse en cuenta, pues antes de la menopausia la mujer tiene niveles de colesterol total más bajos que el hombre de la misma edad y estos niveles de colesterol aumentan conforme la edad avanza tanto en el hombre como en la mujer: la menopausia es frecuente que se asocie con un aumento  del colesterol LDL. El estrés es otro factor pues aunque algunos estudios han demostrado que no hay relación directa entre el estrés y los niveles de colesterol, sin embargo los expertos dicen que algunas personas consumen alimentos grasos para consolarse cuando están bajo estrés esto puede causar colesterol sanguíneo más alto.

Aunque los niveles altos de colesterol total y LDL junto con bajo colesterol HDL, pueden aumentar los riesgos para presentar una enfermedad cardiaca, hay otros factores de riesgo muy importantes  entre los que se incluyen el tabaquismo, la presión arterial alta la diabetes, la obesidad y la falta de actividad física.

Todo lo que hasta aquí se ha anotado puede ponerse bajo control con cambios en el estilo de vida, tales como los hábitos de alimentación, perdida del exceso de peso, hacer regularmente ejercicio y no olvide que un solo cambio de estilo de vida puede ayudar mucho a reducir otros factores de riesgo, por ejemplo, el solo hecho de perder peso , puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, a controlar la diabetes y a bajar la presión arterial alt

Hay otros factores de riesgo que no podemos controlar, tales como la edad y la historia familiar  de enfermedad cardiaca temprana.

Si ya sabe que tiene índices de colesterol del malo elevada , o si no sabe que sus índices están altos , en los dos ambos casos es importante acudir al medco de manera preventiva ya que en el caso de que encontrar problemas con el colesterol puede recetarle medicamentos , ejercicios y otro tipo de terapias, pero en casi todos los casos los índices anormales de colesterol se disminuyen al cambiar los hábitos de alimentación y limitando el tipo de alimentos grasos que se consumen, lo cual lógicamente de ninguna manera significa que se tendrán que eliminar de la dieta los alimentos favoritos, sino que es tener una mayor conciencia y ser mas prudentes con el tipo y principalmente con la cantidad de nutrientes que se consumen Como todo el la vida debemos sacrificar algo para obtener algo, la salud es algo de gran valor , sin salud la calidad de vida .( lo que queda de ellos) disminuye considerablemente a niveles que muchas personas encuentran insoportable y desgraciadamente la salud raras veces se puede recuperar una vez perdida, así que lo que podemos hacer es prevenir, hacer que los hábitos sanos de alimentación se tomen desde temprano  en nuestras vidas o cuando llegue el momento de nuestra claridad mental. Uno de los factores más importantes en la educación de los hijos es el formarles hábitos alimenticos sanos que prevengan enfermedades como la diabetes o del corazón.

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